Astuce pour gérer l'anxiété

🌈 Les Yeux fermés.

Inspirer sur 4 temps,

Bloquer la respiration sur 4 temps,

Expirer sur 4 temps. 🧘🏼‍♂️

⭐Vous pouvez aussi bâiller, faire des soupirs conscients et lever les épaules en exagérant, avant de soupirer un grand coup et de laisser retomber les épaules. Bien-être immédiat ! 😉

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Je t’aide à te libérer du stress pour retrouver une vie apaisée🕊

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