Au cours des accompagnements que j'ai vécus avec mes clientes, je me suis rendu compte que la culpabilité était souvent présente.
Je voyais la plus évidente, celle qui survient après un décès lorsque la personne n'a pas eu le temps de dire au revoir, (la culpabilité de ne pas avoir tout dit ou tout fait pour sauver la personne). Il y avait aussi la culpabilité due aux regrets d'une rupture amoureuse, et bien d'autres culpabilités en lien avec l'abandon, la peur de réussir ou d'échouer.
D'un point de vue général, la culpabilité intervient quand nous avons fait ou pas fait quelque chose et que nous le regrettons. Arrive ensuite la mésestime de soi, la pensée qui nous condamne et nous persuade que nous ne valons rien.
Or, mes clientes me rapportent bien souvent que les sentiments de culpabilité - justifiés ou non - dont elles sont conscientes.
Quelles sont les différents types de culpabilité ?

Je vous partage ici mes trouvailles au gré de mes lectures qui me permettent d'apporter un éclairage nouveau sur les situations de mes clientes.
Voici les différents types de culpabilités selon Lewis Engel et Tom Ferguson d'après le livre "La culpabilité".
La culpabilité de surpasser les siens
Par exemple, vous pouvez avoir l’impression d’avoir réussi là où d’autres membres de votre famille ont échoué. Ce type de culpabilité peut vous pousser à des comportements d'autosabotage, et/ou à remettre à plus tard certaines tâches dans le but d'éviter la "souffrance" liée à la culpabilité de faire mieux qu'un de vos proches.
Il arrive aussi que vous ne vous accordiez pas le bonheur, ou croire ne pas le mériter ou encore saboter une relation amoureuse dans le seul but de rester loyal à votre père ou à votre mère. Ainsi, vous pourriez peut-être vous rendre compte que vos agissements, votre schéma de vie ressemblent à au moins l'un de vos deux parents (bien souvent à celui qui a été le plus malheureux dans le couple). De même que nous pouvons penser que nous avons peur d'échouer alors qu'en fait nous avons peur de réussir, car si tel était le cas, nous dépasserions au moins l'un de nos proches.
La culpabilité d’avoir volé l’amour de vos parents
Si vous avez l’impression d’avoir été chouchouté par l’un ou les deux de vos parents, au détriment de votre frère ou de votre soeur, qui en aurait eu désespérément besoin.
La culpabilité d’avoir pris le temps et l’énergie de vos parents
Cette culpabilité peut se traduire par un sentiment d’avoir été un fardeau pour ses parents.
Plusieurs origines à cette culpabilité :
elle se retrouve chez ceux qui n'ont pas été désirés par leurs parents,
la naissance a pu forcer notre père ou notre mère à arrêter de travailler pour s'occuper de nous,
un de nos parents à décider de rester dans la vie de couple plutôt que de divorcer,
La difficulté d'être parents.
La culpabilité d'abandonner ses parents
Abandonner ses parents consiste à vouloir vous séparer d'eux pour devenir indépendant. Si vos parents semblaient malheureux ou si leur bonheur dépendait de vous, le simple fait de vous éloigner d'eux a pu vous donner l'impression de les abandonner. Pour échapper à cette culpabilité inconsciente, certaines personnes continueront de vivre chez leurs parents
sans parvenir à devenir indépendantes.
La culpabilité de trahir les siens
"La culpabilité du survivant [est fondée sur] la conviction qu'a une personne qu'en jouissant plus que ses proches des bons côtés de la vie, elle les a trahis. Cette personne croit que ses acquis se sont faits aux dépens de ses proches."
Joseph WEISS* Psychoanalyste (1924-2004)
Fondateur de la Théorie du Contrôle-Maîtrise
"Le sentiment de culpabilité de la séparation est cette conviction qu'a l'enfant, déduite de ses expériences, que s'il devient plus indépendant de son père ou de sa mère, il lui fera du mal."Joseph WEISS
Les culpabilités ci-dessus sont le plus souvent inconscientes.
Ce n'est que par le questionnement que nous arrivons à les débusquer, à comprendre nos agissement et donc la plupart du temps la source de notre stress.
Les culpabilités se traduisent dans notre quotidien, par un mal-être général, se transformant en stress et anxiété.
🎋Si vous ressentez une de ces formes de culpabilité ou tout simplement, si vous ressentez du stress et de l’anxiété, cela signifie qu'il y a des émotions à libérer.
Je suis sophrologue et j'ai fait des émotions ma spécialité.
Pourquoi ? Les émotions sont la cause de notre souffrance, il suffit de les libérer pour retrouver la sérénité.
J'ai accompagné plus d'une centaine de personnes à retrouver le chemin de la paix intérieure. Je m'occupe plus particulièrement d'un public adulte et j'aide les femmes à traverser les périodes de stress pour qu'elles puissent se sentir apaisées pour :
Prendre du recul sur les situations stressantes du passé, du présent et du futur
Prendre des décisions plus facilement
Retrouver la confiance
Se défaire de la culpabilité
Retrouver l'envie d'avancer
Se sentir libre et légère
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*La théorie du contrôle-maîtrise
La théorie du contrôle-maîtrise, développée par Weiss, propose une nouvelle perspective sur la façon dont les individus gèrent leurs émotions et leurs expériences. Cette théorie met l'accent sur la manière dont les personnes cherchent à maîtriser leur environnement et à maintenir un sentiment de contrôle sur leur vie. Elle explore également les liens entre les expériences passées et les difficultés actuelles.
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