DÉCOUVERTE DE LA

SOPHROLOGIE

DÉCOUVRIR LA SOPHROLOGIE

Vous n'avez peut-être pas envie d'un accompagnement mais juste d'un temps pour vous, pour vous détendre sans avoir à expliquer ce qui vous motive à consulter.

La séance découverte est là pour répondre à ce besoin de détente et/ou de questionnement sur la nature de la sophrologie et comment je peux vous accompagner par la suite si vous le décidez.

Cette séance est donc aussi un temps de rencontre convivial.

Une séance de détente musculaire et mentale dans laquelle vous expérimenterez les deux exercices de la sophrologie : les exercices de relaxation dynamique et la sophronisation (visualisation).

QUELS BENEFICES ?

Vous ressentirez un relâchement des tensions mentales et musculaires.
Vous constaterez que vous êtes capable de vous recentrer à l'aide de quelques exercices respiratoires faciles à pratiquer et à utiliser dans votre quotidien.
Enfin, la visualisation positive entraînera votre mental vers un confort global de tout votre être.

LES OUTILS DE LA SOPHROLOGIE

Exercices de relaxation dynamique (1 à 4 dans une séance ) : mouvements doux associés à la respiration (inspirés du Yoga). Chaque exercice porte une intention en lien avec ton objectif. Ces mouvements, associés au contrôle de la respiration, favorisent la détente du corps et du mental, et permettent de mettre à distance les angoisses et les tensions ou de renforcer un état de bien-être. Ils se pratiquent assis ou debout.

Sophronisation : exercice de visualisation mentale qui utilise l'imagination. La visualisation permet de relativiser une situation anxiogène. Elle favorise l'émergence de pensées positives.

Cette méthode reconnue, stimule la reconnexion avec soi-même. Elle permet d'évacuer les tensions, d'instaurer un état positif de façon durable et de se projeter positivement dans l'avenir.