SÉANCES COLLECTIVES
ENTREPRISES ET ASSOCIATIONS
La sophrologie est une méthode de bien-être qui travaille à la fois sur le corps et sur le mental.
Elle repose sur 3 piliers : la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation. qui sont des clés permettant d'ouvrir les portes menant à la paix intérieure.
Suite à la pandémie du COVID-19, le taux de stress au travail chez les salariés français a augmenté de 9% pour atteindre 64% en 2022.
Cette montée du stress est due à une accumulation d’émotions négatives telles que : la fatigue, l’anxiété, les contrariétés, la colère ...
La sophrologie peut apporter des solutions rapides et efficaces aux sentiments de stress, d'anxiété et d'inquiétude ressentis par les salariés. La sophrologie peut également soulager les douleurs de posture et les troubles musculosquelettiques.
Les séances de sophrologie suivent une progression pour atteindre votre objectif de bien-être. Grâce aux exercices respiratoires de relaxation dynamique vous apprenez à chasser les tensions physiques et mentales, puis à installer un état positif que vous rendez pérenne. Les visualisations favorisent la détente profonde et un état d'esprit positif.
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En fonction des exercices,
les séances se déroulent debout,
assis ou allongé
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Avec la sophrologie, c'est tout un cercle vertueux qui est mis en place.
C'est le principe d'action positive :
J'ai fait appel à Marilyn lorsque j'accompagnais un groupe de personnes en situation de handicap dans le programme HandiProjet afin de leur proposer une initiation à la Sophrologie et un atelier anti-stress.
L’après-midi a débuté par une présentation des mécanismes de stress : mécanismes physiologiques, perception du stress, solutions pour en contrer les effets, présentation de la sophrologie. La séance s’est poursuivie par la pratique de quelques exercices de sophrologie pour se détendre, puis s’est clôturée par un partage des ressentis pour ceux qui souhaitaient s’exprimer.
Marilyn s'est montrée très professionnelle et pédagogue. Nous n'avons pas vu le temps passer et les stagiaires ont joué le jeu même si un ou deux étaient réticents au départ. Ce fut un moment agréable et qui a permis de renforcer la cohésion du groupe.
Témoignage d’une stagiaire 3 jours après la séance :
« Un retour de F. ce matin : sa douleur à l’épaule a disparu. Elle m’a dit se sentir super bien et elle fait les exercices tous les matins 😉 »
Nous avons fait appel à Marilyn dans le cadre de l'animation collective d'une initiation à la sophrologie auprès d'exploitants agricoles ayant des difficultés de santé importantes. Elle a su s'adapter en douceur au rythme et aux contraintes de santé des participants. Je recommande vivement Marilyn pour tout son professionnalisme et son écoute !
